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PAREM O CARROSSEL!

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SINOPSE

Já perdeste horas a rever uma conversa que aconteceu há dias? A imaginar tudo o que pode correr mal? A analisar uma decisão vezes sem conta sem conseguires avançar? Se respondeste que sim a alguma destas questões, este livro é para ti. A mente humana foi feita para pensar. Mas, por vezes, pensa demais. Revisitamos erros do passado, antecipamos problemas que ainda não existem, criamos cenários improváveis e procuramos certezas impossíveis. Entramos num ciclo de pensamentos repetitivos que alimenta a ansiedade, a dúvida, a autocrítica e o desgaste emocional. Em Parem o Carrossel!, a psicóloga e psicoterapeuta Ana Caeiro ajuda-nos a compreender porque ficamos presos neste carrossel mental e, mais importante, como podemos abrandá-lo. De forma clara, acessível e apoiada na experiência clínica, explora temas como a ruminação, a preocupação excessiva, o perfeccionismo, a síndrome do impostor, o medo da rejeição, a necessidade de controlo e a paralisia por análise. Ao longo destas páginas encontrarás explicações práticas, exercícios, estratégias e ferramentas que te ajudarão a compreender melhor os teus padrões de pensamento, a fortalecer a tua autoestima, a lidar com a incerteza e a construir uma relação mais saudável contigo próprio. Porque pensar é importante. Mas viver preso nos próprios pensamentos não tem de ser o teu destino. Está na altura de parares o carrossel.

CARACTERÍSTICAS

Páginas	208
Data de lançamento	14-07-2026
Coleção
Autor	Ana Caeiro
Biografia	Ana Caeiro Há percursos que não seguem linha reta. O dela é um deles. Começou pela Geografia (sim, a que tem mapas, coordenadas e territórios) e acabou por descobrir que o território que mais lhe interessava explorar era outro: o interior de cada pessoa. Foi esse interesse que a trouxe à Psicologia. É Psicóloga (Ordem dos Psicólogos Portugueses – n.º 29195) e Psicoterapeuta Corporal certificada pela EAP – European Association for Psychotherapy. Tem mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde pela Universidade Lusófona e formação em Psicoterapia Somática em Biossíntese, área onde já foi professora. Dá consultas a adultos em formato online e presencialmente em Sintra. A sua abordagem é integrativa: combina a Psicoterapia Cognitivo-Comportamental com a Psicoterapia Corporal — porque acredita que mente, corpo e emoções não se trabalham em separado. É também mãe, uma das formações mais exigentes que conhece, e que não aparece em nenhum currículo. Apaixonada pela escrita, escreve no seu site, foi responsável pelo Blog da Biossíntese e é autora do livro A Vida não tem Mapa. Realiza oficinas de escrita criativa e workshops temáticos sobre desenvolvimento pessoal, tendo já sido convidada para várias palestras. Este segundo livro nasceu de um lugar que conhece bem: o carrossel que não para. Das consultas, das histórias que ouviu, das cabeças que giram e giram... e da sua própria. Porque frequentemente se escreve a partir do que é próximo: experiências, inquietações ou realidades que, de algum modo, são conhecidas.
EAN	9789899189744
ISBN	978-989-9189-74-4
Chancela	Self
Categoria	Não Ficção
Sub-categoria	Vida Prática / Lazer / Atualidades
Sub-subcategoria	Saúde / Bem-estar / Auto Ajuda