BOUNDLESS - SAÚDE SEM LIMITES

E se o ponto ótimo da sua saúde, o pico da sua performance e a longevidade estivessem ao seu alcance? Num mundo perfeito, nós seriamos capazes de ter tudo: otimização completa da mente, corpo e espírito. Neste livro, Ben Greenfield, autor bestseller do New York Times e líder mundial de vendas na área da saúde e fitness, oferece um projeto inédito para a otimização humana total: Como reconectar o seu cérebro, banir o stress e dizer adeus aos níveis de cortisol altos; Como exercitar as células do seu sistema nervoso usando tecnologia e ciência moderna; O melhor guia para otimizar o seu sono e maximizar a recuperação mental; Como ganhar músculos rapidamente e queimar gordura sem destruir o seu corpo; 14 maneiras para construir um sistema imunológico imparável; Os 11 melhores exames de sangue para maximizar a sua saúde e longevidade; As 12 técnicas para curar o seu corpo usando sua própria farmácia interna; As 4 melhores formas para curar o seu corpo e espírito usando sons e vibrações; 6 princípios para melhorar sua vida e longevidade com amor, amizades e relacionamentos duradouros; As rotinas perfeitas de manhã, tarde e noite para melhorar o sono, a produtividade e a felicidade geral; Como usar o poder da luz para otimizar o seu corpo e cérebro; 28 maneiras, combinando sabedoria ancestral e ciência moderna, para a longevidade e saúde do seu corpo e mente, incluindo os melhores alimentos, ervas, suplementos, injeções, tratamentos médicos, biohacks, estratégias de jejum e muito mais. Este é o guia referência para fitness, perda de peso, nutrição, recuperação, biohacking, e longevidade, que o vai transformar num especialista nestas áreas. Conheça as técnicas mais recentes e inovadoras, suportadas por estudos e testes que comprovam a sua eficiência. Viva a vida de forma alegre, aventureira e gratificante. Ben Greenfield traz-lhe ideais de saúde, força e felicidade de forma a que você os possa entender e adaptar às suas necessidades específicas. Ao ler este livro, abre um caminho para os seus desejos mais profundos de viver em grande. WIM HOF THE ICEMAN Ben Greenfield é uma referência, não só em treino físico mas também na descoberta de abordagens de ponta para otimizar o treino físico, a saúde e a biologia. Ele é um dos maiores líderes do pensamento na área da saúde. DR. JOSEPH MERCOLA (médico e autor bestseller)

Páginas	688
Data de lançamento	07-09-2021
Autor	Ben Greenfield
ISBN	978-989-9032-09-5
Categoria	Não Ficção
Sub-categoria	Vida Prática / Lazer / Atualidades
Sub-subcategoria	Saúde / Bem-estar / Auto Ajuda