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O PODER DO JEJUM INTERMITENTE COM OFERTA CADERNO DE RECEITAS

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SINOPSE

Quando falamos de jejum intermitente, as dúvidas são quase sempre as mesmas: não vou ter fome? Como vou conseguir concentrar-me no trabalho? Não posso fazer ginástica, pois não? Como é que engano a fome? Posso beber café em jejum? Não faz mal ficar tantas horas sem comer? O que devo comer depois?Alexandra Vasconcelos, farmacêutica e terapeuta natural integrativa, explica-he tudo neste livro que vai revolucionar a sua vida e a sua saúde: não vai ter fome, até porque, das horas que passa em jejum, oito são a dormir, o seu nível de concentração e funções cognitivas aumentam, pode fazer ginástica que não vai sentir fraqueza e pode sempre disfarçar a fome bebendo chá, café e muita água…Estudos científicos atuais garantem: para além de ser uma forma de perder peso, porque ensina o seu corpo a queimar a gordura acumulada, o jejum é uma ferramenta poderosa no combate à diabetes e outras disfunções metabólicas. O jejum ativa também a produção da hormona do crescimento, fundamental para o envelhecimento saudável e a longevidade e tem um efeito anti-inflamatório poderoso, prevenindo doenças crónicas como doenças autoimunes, cardiovasculares e oncológicas.Este guia prático irá ensinar-lhe a fazer jejum da forma mais adequada ao seu perfil, mostrando-lhe quantas horas pode ficar sem comer, o que é permitido durante o jejum, quais as opções alimentares para a saída do jejum e como ultrapassar pequenas dificuldades que possam surgir.

CARACTERÍSTICAS

Páginas	288
Data de lançamento	20-02-2024
Autor	Alexandra Vasconcelos
Biografia	ALEXANDRA VASCONCELOS Nasceu em Lisboa em 1965, licenciou-se em Ciências Farmacêuticas na Universidade de Lisboa em 1989, e exerceu trabalho em farmácia comunitária como proprietária e diretora técnica durante 15 anos.O contacto próximo e diário com diferentes situações crónicas incutiu-lhe a convicção de que existiam outras soluções para além do que podia oferecer na farmácia. Iniciou, então, estudos em terapias complementares, naturais e biológicas e na área da medicina integrativa.Desde 2007 que dirige as áreas de terapias não convencionais das Clínicas Viver, assumindo as funções de terapeuta natural integrativa, naturopata e fitoterapeuta. É masterem Medicina Integrativa e Humanista pelo Instituto Linneo de Madrid e a Universidade Atlântica, pós--graduada em Nutrição Oncológica pela Universidade Católica de Lisboa, é ainda master em Nutrição Ortomolecular pelo CENAC de Barcelona e especializada em Nutrição e Saúde, Micronutrição e Neuronutrição pelo SIIN (Scientific Institute for Intelligent Nutrition), França, e em Nutrição Celular Ativa pelo INCA de Madrid. Tem um masterem Homeopatia Unicista e Homeopsinetologia e é membro da Asociación Española Profesional enNutrición y Medicina Integrativa (ASEPROIM)e da Asociación Española de Microimuno--terapia (AEMI)
ISBN	978-989-777-393-8
Categoria	Não Ficção
Sub-categoria	Vida Prática / Lazer / Atualidades
Sub-subcategoria	Saúde / Bem-estar / Auto Ajuda