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Estratégias simples para reduzir a tensão, minimizar o stress crónico e relaxar rapidamente. Não há ninguém que precise mais de meditação do que as pessoas que não têm tempo para meditar. Estas pessoas ocupadas podem até ter experimentado fazer meditação, mas acabaram por desistir por lhes parecer muito difícil integrá-la num estilo de vida agitado. A maioria das técnicas de meditação foi desenvolvida há centenas de anos para pessoas que viviam um estilo de vida muito diferente do atual. Hoje, poucas são as pessoas que consideram ser fácil sentarem-se e relaxarem. Em Meditação para pessoas ocupadas encontrará métodos que podem efetivamente ser integrados na vida diária.
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