Cód. / 75917-100001

MÉTODO ANTI-STRESS

UN: 15,50 € (IVA 6%)

Entrega imediata

Eco taxa

SINOPSE

Um método simples para combater a ansiedade e a depressão. A leitura deste livro irá desencadear uma maior consciência de si e um choque motivacional que vai transformar a sua vida. O psiquiatra David Gourion criou um método simples, eficaz e acessível a todos, baseado na sua sólida experiência clínica e nas descobertas da neurociência, para ensinar a lidar com o stress. Através de sete sessões vamos aprender, entre outras coisas, a: ·Desativar os mecanismos que nos mantêm stressados. ·Desconstruir enviesamentos cognitivos (quando acreditamos que as coisas são muito mais graves do que aquilo que são na realidade). ·Treinar a mente. · Detetar fake newsdo cérebro. · Libertar os nossos pensamentos. · Ser flexível e atento. Depois de aprendermos a aplicar nas nossas vidas estas sete sessões, passamos para a segunda parte do livro, onde o conhecido psiquiatra nos propõe quatro protocolos personalizados destinados a prevenir algumas das consequências do stresscrónico: tristeza e depressão, ansiedade, pequenas manias e comportamentos compulsivos. Cada um encontrará nestes protocolos as ferramentas necessárias em função das suas próprias necessidades.

CARACTERÍSTICAS

Páginas	272
Data de lançamento	19-03-2024
Autor	David Gourion
Biografia	DAVID GOURIONé psiquiatra em Paris e perito da Alta Autoridade Francesa para a Saúde (HAS). Foi chefe clínico do serviço universitário do Hospital Sainte-Anne após o seu doutoramento em Neurociências e leciona na Faculdade de Medicina de Paris. Foi também psiquiatra no Campus HEC. É autor de vários livros best--sellerse da banda desenhada Docteur Feel Good. O seu livro Método anti-stress vendeu mais de 30.000 exemplares em França.
ISBN	978-989-777-730-1
Categoria	Não Ficção
Sub-categoria	Vida Prática / Lazer / Atualidades
Sub-subcategoria	Saúde / Bem-estar / Auto Ajuda
Crítica	«O autor sugere que façamos uma autoavaliação diária dos nossos níveis de stress e encontremos a causa.» Le Journal de Québec