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RITUAIS PARA VIVER EM EQUILÍBRIO

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SINOPSE

«Viver em equilíbrio significa estar atento, com paciência, aos ritmos da natureza, das estações do ano e do próprio corpo; aprender a compreender os seus sinais e adaptar-se em harmonia às suas oscilações, impermanências e instabilidades tão naturais e perfeitas.» Hoje vivemos em constante pressão, numa corrida desenfreada contra o tempo que parece passar demasiado rápido. Estamos pouco atentos aos sinais do nosso corpo, aos ritmos e ciclos da natureza. Neste livro, Sara Montes, uma das principais referências do yoga em Portugal, ensina-nos a reaprender a viver ao ritmo da natureza, de forma a encontrar o nosso equilíbrio físico, mental e emocional. A boa notícia é que bastam 15 minutos por dia para trabalharmos o nosso bem-estar. Ao longo de 12 capítulos, correspondendo a cada mês do ano, Sara Montes oferece-nos uma verdadeira bússola capaz de nos orientar e transformar 12 áreas da nossa vida: carreira, vida social, espiritualidade, caráter, vida financeira, vida intelectual, vida emocional, qualidade de vida, saúde, relacionamentos amorosos, morte/transformação e visão. Neste livro encontramos dezenas de exercícios alinhados com o calendário lunar e solar e com os arquétipos do zodíaco, que incluem posturas de yoga, rituais, meditações, exercícios de respiração, questões para reflexão e orações.

CARACTERÍSTICAS

Páginas	256
Data de lançamento	14-01-2025
Autor	Sara Montes
Biografia	SARA MONTES é licenciada em gestão hoteleira e colabora com cadeias hoteleiras internacionais na área de bem-estar. No entanto, desde cedo, a sua busca primária e perene tem sido interior. Desde 2008, conta com um vasto currículo de cursos de meditação e instrução de yoga certificados pela Yoga Alliance International, bem como estudos nas áreas da Neurociência, Astrologia e Shamanismo. É fundadora da Gaya Immersions, empresa que, desde 2016, organiza inúmeras viagens pelo mundo para centenas de pessoas que procuram o crescimento e a realização. Em 2019, criou o seu próprio método – GayaYoga –, resultado da experiência de ensino que teve com alunos de diversas culturas, diferentes patologias e faixas etárias. Atualmente, o método Gaya Yoga junta anualmente em Portugal pessoas de todo o mundo, para se certificarem sobre a patente da Yoga Alliance International e Gaya Yoga Sciences Institute.
ISBN	978-989-777-993-0
Categoria	Não Ficção
Sub-categoria	Vida Prática / Lazer / Atualidades
Sub-subcategoria	Saúde / Bem-estar / Auto Ajuda