Cód. / 76037-100001

O PODER DO AUTOCUIDADO - UM GUIA TRANSFORMADOR PARA UMA VIDA PLENA E FELIZ

UN: 18,00 € (IVA 6%)

Entrega imediata

Eco taxa

SINOPSE

Já cuidou de si hoje? E se conseguisse cuidar de si, como cuida de quem ama? Vivemos na Era do ruído e numa sociedade acelerada. Acordamos à pressa. Ativamos o piloto automático. A mente, rapidamente, fica agitada. Andamos em contrarrelógio. Temos inúmeras solicitações. Somos obrigados a recorrer ao multitasking. Quando o equilíbrio é difícil de gerir torna-se determinante parar, fazer uma boa auto-observação e transformar a relação com tudo isto. Mas como? Mais do que um guia, este livro é um convite para explorar, conhecer e integrar o Poder do Autocuidado nas suas inúmeras dimensões. Vai encontrar práticas envolventes, reflexões profundas e ferramentas dinâmicas validadas cientificamente para nutrir o corpo e a mente. Aceite o desafio e permita-se ter uma vida mais plena e saudável, com novos hábitos de cuidado pessoal que se tornarão num novo estilo de vida, mais equilibrado e feliz. Este livro vai ser o seu companheiro numa nova aventura!

CARACTERÍSTICAS

Páginas	224
Data de lançamento	21-05-2024
Autor	Helena Paixão
Biografia	Helena Paixão psicóloga clínica, com 14 anos de prática clínica com foco em perturbações da ansiedade, trabalho da autoestima, competências e regulação emocional e autoconhecimento. Pós-graduada em Intervenção Cognitivo Comportamental, Neuropsicologia do Adulto e formada (e apaixonada por) Mindfulness e Compaixão. Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, dá consultas presenciais em Lisboa e conta atualmente com uma equipa de psicologia online, tendo como base terapias cognitivo-comportamental e de terceira geração. Facilitadora de workshops e programas de gestão de stress e ansiedade para individuais e empresas. Os últimos anos têm sido dedicados ao autocuidado e em desenvolver e tornar este conceito num novo estilo de vida, tanto através das suas redes digitais, como em talks e palestras sobre a importância do autocuidado consciente.
ISBN	978-989-355-970-3
Categoria	Não Ficção
Sub-categoria	Vida Prática / Lazer / Atualidades
Sub-subcategoria	Saúde / Bem-estar / Auto Ajuda