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Minfulnessconsiste em reparar
nos seus pensamentos,
sentimentos e sensações físicas
no momento presente, sem
qualquer julgamento negativo.
Em vez de estar em pilotoautomático, tem a ver com o
despertar para a vida de uma
forma atenta e consciente.
Mindfulnesstem a ver com a
consciência presente.
As exigências e pressões da vida
quotidiana podem mesmo
stressar-nos. As práticas deste
livro baseadas no mindfulness
ajudarão a trazer-lhe alívio e
descontração imediatos. Se
tornar estas práticas e
cuidados pessoais parte da
sua rotina, descobrirá
pequenos truques que lhe
irão facilitar a vida
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