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O TEU CORPO É A TUA CASA

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SINOPSE

O nosso corpo é a nossa casa, mas nem sempre lhe damos a atenção que precisa. Ignoramos os sinais, esticamos os seus limites e esquecemos o que a investigação científica recente tem demonstrado: que o ciclo menstrual, com ovulações consistentes, é um espelho da nossa saúde, não só reprodutiva, mas da saúde em geral. Bárbara Yü Belo, instrutora de fertilidade natural, ensina-nos neste livro a regular os ciclos menstruais de forma natural e responde a perguntas fundamentais como: É possível ovular mais do que uma vez por ciclo? A minha menstruação atrasou. Será normal? Deixei a pílula e agora tenho imenso acne… Estará relacionado? Como posso descobrir qual o melhor dia para tentar engravidar? Com casos reais, esquemas explicativos, resposta a perguntas frequentes e dicas práticas que podemos aplicar no dia a dia, a autora reúne informações valiosas sobre a saúde da mulher e desvenda a linguagem secreta dos ciclos menstruais. Neste livro, vamos aprender a usar o cortisol a nosso favor, a dormir bem, a viver com mais calma, a fazer escolhas alimentares adequadas para as nossas hormonas, a avaliar a saúde pélvica, a proteger-nos da toxicidade e a praticar o exercício físico adequado em cada fase do ciclo. Contém um plano de 12 semanas para aprenderes a viver em harmonia com o teu ciclo menstrual

CARACTERÍSTICAS

Páginas	304
Data de lançamento	24-09-2024
Autor	Bárbara Yu Belo
Biografia	BÁRBARA YÜ BELO nasceu em Matosinhos há 49 anos. Licenciou-se em Arquitetura, profissão que exerceu durante 15 anos. Porém, desde a sua primeira formação de doula de gravidez e nascimento, em 2005, percebeu que o seu futuro seria trabalhar na área da saúde da mulher. É Instrutora de Fertilidade Natural, certificada pelo método Sensiplan e, nos últimos anos, tem-se dedicado à orientação de futuras instrutoras do método. Dada a sua vontade em saber mais sobre o que os ciclos têm para dizer, certificou-se como Hormonal Health Coach, pelo Institute for Integrative Nutrition e Women’s Hormone Health Coach, pelo Institute for Menstrual Health. Fez também formação em Naturopatia, Educação Afetivo-Sexual de Adolescentes e em Nutrição Ortomolecular e Psiconeuroimunologia. É membro da International Association for Premenstrual Disorders (IAPMD) porque acredita que a tensão pré-menstrual pode ser evitada, com recurso a estratégias individualizadas de promoção da saúde. Exerce a sua atividade desde 2017, tendo acompanhado mulheres em todo o mundo (desde a Austrália à Arábia Saudita), que desejam gerir a fertilidade com segurança e viver uma saúde menstrual plena. Através do seu trabalho, pretende empoderar mulheres, contribuindo para que se sintam mais saudáveis e possam alcançar todo o seu potencial humano.
ISBN	978-989-777-929-9
Categoria	Não Ficção
Sub-categoria	Vida Prática / Lazer / Atualidades
Sub-subcategoria	Saúde / Bem-estar / Auto Ajuda